Bal ile cilt sıkılaştırıcı maske yapımı

Cildimizi sıkılaştırmak için uygulayabileceğimiz doğal yöntemlerden biri de haftada bir kez uygulayabileceğiniz bal maskesidir. Ancak bu maskeyi yapmadan önce, bala karşı alerjinizin olup olmadığını biliyor olmanız gerekir. Bu maskeyi yapabilmek için ihtiyacınız olan malzemeler;

  • 1 tatlı kaşığı çiçek balı
  • 1 tatlı kaşığı yoğurt suyu
  • 1 tatlı kaşığı kil

Malzemeler arasındaki “yoğurt suyu” sizi şaşırtmış olabilir. Bayanlar yoğurdun sulanmasından hoşlanmazlar ancak yoğurt paketini açtığınızda ister istemez oluşan bu suyu, bal maskesinde değerlendirebilirsiniz. Şayet midenizle ilgili bir rahatsızlığınız bulunmuyorsa, yatmadan önce 1 kase yoğurt yemeniz, karın bölgesindeki yağlanmalara da engel olacaktır.

Bal maskesini yüzünüze uygulamadan önce cildinizin temiz olmasına özen göstermelisiniz. Maskeyi, boynunuzdan başlayarak alnınıza kadar yani aşağıdan yukarıya doğru uygulamalısınız. Bal maskesinin kuruması 10-15 dakikayı bulabiliyor. Maske kuruyana kadar beklemelisiniz. Maske kurumaya başladığında, içerisinde kil barındırdığından, maskede hafif çatlamaların başladığını fark edeceksiniz. Oluşan bu çatlamalar, cildimizin sıkılaşmasını, beslenmesini ve parlamasını sağlayacaktır. Bal maskesini, bol soğuk su ile temizlemeli ve kullandığınız cilt nemlendiricinizi cildinize sürmelisiniz.

Göz altı torbaları nasıl yok edilir? Neden olur?

Göz altı torbaları aslında göz boşluğunun bulunduğu kemik yapısı içerisinde gözleri korumakta olan yastıklardır. Ancak insan yaşı ilerlemesiyle birlikte, bu yastıkları o bölgede taşımakta olan yapıların gevşemesiyle fıtık halini alırlar ve istenmeyen bir görüntüye sebebiyet verirler. Göz altı torbalarıyla mücadele etmek için öncelikle göz altı torbalarının neden kaynaklandığının ve hangi aşamada olduğunun belirlenmesi gerekir.

Göz altı torbalarının oluşma nedenleri şunlardır:

  • Uykusuzluk,
  • Stres,
  • Fazla ağlamak,
  • Hava koşulları,
  • Yaşlılık gibi genetik nedenler.

Eğer göz altı torbaları; yorgunluk, uykusuzluk gibi sebeplerden kaynaklanan başlangıç aşamasındaysa dinlendirici ve göz altı dokusunu sıkılaştırmaya yarayan dermokozmetik ürünler, uyku düzenine dikkat etmek gibi çözümler yeterlidir. Ayrıca yer çekimi ile mücadele etmek adına başınızın altına bir yastık daha koyarak uyumanız şişlikleri azaltacaktır. Göz altı torbaları için yeşilçayı da bir silah olarak kullanabilirsiniz. Yeşilçayın içerisinde barındırdığı kimyasallar antioksidan barındırdığı için vücudun çoğu bölgesinde yer alan şişlikleri azaltma etkisi vardır.

Göz altı şişlikleri ile mücadele etmek adına gözlerine salatalık koyan insanlarla mutlaka karşılaşmışsınızdır. Bu yöntem gerçekten de işe yaramaktadır. Ancak insanların bu konuda yanıldığı bir nokta var ki; o da göz altı şişliklerine aslında salatalığın değil salatalığın yaratmış olduğu o soğuk atmosfer göz altı torbalarına iyi gelmektedir. Yani göz altı torbalarınıza, salatalık yerine buz kompresi uygulamanız, şişlikleriniz için yine aynı etkiyi uyandıracaktır.

Yukarıda bahsi geçen tüm yöntemler başlangıç aşamasındaki göz altı torbaları için geçerliydi. Eğer göz altı torbaları genetik nedenlerden ve yaşlanmadan kaynaklanıyorsa bunlardan kurtulabilmek için bir estetik cerrahına başvurup bıçak altına yatmak gerekiyor.

Gülmek kırışıklık yapar mı?

Toplumun genel yargılarından biri de; gülmenin yüzümüzdeki kırışıklıkları artırdığıdır. Bu yargı yüzünden, çoğu insan yüzünde kırışıklık istemediği için gülmemesi gerektiğine inanır. Kulaktan kulağa yayılan bu yanlış düşünce, göz çevresindeki kasların tembelleşmesine neden oluyor. Kasların tembelleşmesinin bir diğer sözlük anlaması ise kırışıklık. Kaslar tembelleştiğinde, deri yaşlandıkça yer çekimine karşı koymakta zorlanıyor.

Gülmek, sanılanın aksine yüzümüzdeki kasları çalıştırıyor. Gülmek, göz altından başlayarak göz çevresine doğru devam eden derinin daha da gerilmesine öncülük ediyor. Gülmek, yüzümüze bir hareketlilik kattığı için aslında çok faydalı bir eylem olup vücudu dinç ve genç tutuyor. Bu niteliği sayesinde toplumda oluşan bu yargıyı yalanlıyor.

Gülmenin yüzdeki kasları hareket ettirdiği gerçeğini bir yana bırakacak olursak, ruhumuza pozitif bir enerji sağladığı için kendimizi fiziksel yönden de dinç hissetmemizi sağlıyor. Sonuç olarak gülmek; en doğal kırışıklık tedavisi olarak nitelendirilebilir.

Gıdı sarkmasına yüz yogası ile engel olmak

Kimi zaman yaşlılıktan, kimi zaman fazla kilolar yüzünden sarkan gıdı, özellikle kadınların korkulu rüyalarından biridir. Fazla kilolardan kurtulmak için yaptığımız diyetler ile sarkan gıdıdan kurtulmak mümkün olmuyor her zaman. Durum böyle olunca, gıdısından rahatsızlık duyanlar, bıçak altına yatmayı bile göze alabiliyor. Ancak, yüzümüzde oluşan bu istenmeyen sarkıklıktan kurtulmak bıçak altına yatmamızı gerektirecek kadar zor bir süreç değil.

Gıdımızdan kurtulmanın formülü kendi ellerimizde. Bu noktada, yüz kaslarımızı harekete geçirerek, yüzümüzde mükemmel bir gerginlik sağlayan yüz yogası imdadımıza yetişiyor. Gıdıyla mücadele etmek için uygulanan yüz yogası yöntemlerinden biri de “Kaşık Yöntemi“. Yöntemin isminden de anlaşılacağı gibi bunu her gün evde tek başımıza uygulamak için ihtiyacımız olan malzeme sadece bir adet kaşık.

Peki “nasıl yapılıyor bu kaşık yöntemi diyecek olursanız; bir adet tatlı kaşığını dudaklarımızın arasına alıyoruz ve kaşığı ağzımızla yukarıya doğru kaldırıyoruz. Bu şekilde en az 2 saniye beklemeliyiz. Daha sonra kaşığı indirebilirsiniz. Bunu yaparken, alt dudağımızın ve çenemizin öne doğru yöneldiğinin, boyun kaslarının çalıştığının, yanaklarınızın ve dudaklarınızın gerildiğinin farkına varacaksınız. Gıdı ve yanak sarkmasını önlemek için yapılan bu yüz yogası yöntemini hareketli fotoğraflarla gösterecek olursak, her gün yapabildiğiniz kadar tam olarak bu hareketi yapmalısınız:

Her gün uygulayacağınız böylesine basit bir hareketle; gergin, kusursuz yüz hatlarına sahip olabilmeniz mümkün olacaktır.

Pilates ve Nefes Alış-Verişi

Pilates egzersizleri esnasında nefes alışverişi çok önemlidir. Doğru nefes alışverişi ile Pilates hareketlerinden daha iyi verim alınabilir. Burundan nefes alınır ve ağızdan tüm hava dışarı üflenir. Pilates egzersizleri ile doğru nefes tekniği Pilates eğitmeni tarafından öğretilir. Doğru nefes teknikleri tüm egzersizlerde ve günlük hayatınızdaki hareketlerde kontrolün  tamamen sizde olmasını sağlar. Joseph H. Pilates “30 seans süren Pilates sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.” diya daha o yıllarda bile iddialı konuşmuştur. Pilates egzersizlerinde hareketlerin kontrolü tamamen sizdedir. Sakatlıkları önlemek ve hareketlerden beklenen faydayı  sağlayamak için hareketleri doğru öğrenmek ve uygulamak gereklidir. Pilates’te her bir hareketin kuvvet-merkezi bölgesi için bir fonksiyonu vardır ve  kontrollü bir şekilde uygulanmalıdır. Akıcılık Pilates prensiplerindendir. Akıcılık Pilates hareketlerinin başlangıçtan ileri düzeye doğru geliştirilmesi, vücudun inanılmaz gelişimini ve gücünü anlamayı sağlar. Pilates’te her bir hareketin bir amacı vardır ve her yeni hareket ile vücudunuz daha çok gelişecek ve kuvvetlenecektir. Pilates hareketleri ile zihinsel ve fiziksel olarak yenilenmiş hisedersiniz. Vücudunuzdaki değişiklikleri görebilmeniz için; başlangıç düzeyde Pilates egzersizlerini haftada en az 2 gün, günde en az 30 dakika uygulamanız yeterli olacaktır.