Yüz yogası ile stres ve gerginlikten kurtulun

Stres, günümüzde grip gibi insanlar tarafından çok dikkate alınmayan ancak birçok hastalığın öncüsü olmakla birlikte son zamanların en yaygın sağlık problemlerindendir. Stres, günümüzde kanser kadar ciddi bir hastalığın sebebi olarak bile gösterilebilmektedir. Gerek iş ortamından olsun, gerek ailevi meseleler olsun gerekse maddi sıkıntılar, insanları stresin kucağına sürükler. Kısacası, insan elinde olmayan sebeplerden dolayı hatta bazen farkında bile olmadan çoktan stresin tuzağına düşmüş olabilir. Şayet maddi sıkıntılardan ötürü psikolojik destek alma imkanı bulamıyorsanız, imdadınıza yine yüz yogası yetişiyor. Kendinizi oldukça sıkıntılı ve stresli hissediyorsanız, bütün yüz kaslarınızı fotoğrafta olduğu gibi buruşturun. Yüz kaslarınızın gerildiğini hissedeceksiniz.

 

 

 

 

 

 

 

 

Bunun ardından derin bir nefes alıp, ellerinizi çenenizden alnınıza doğru olacak şekilde yukarıya doğru ovalayın.

Gıdı sarkmasına yüz yogası ile engel olmak

Kimi zaman yaşlılıktan, kimi zaman fazla kilolar yüzünden sarkan gıdı, özellikle kadınların korkulu rüyalarından biridir. Fazla kilolardan kurtulmak için yaptığımız diyetler ile sarkan gıdıdan kurtulmak mümkün olmuyor her zaman. Durum böyle olunca, gıdısından rahatsızlık duyanlar, bıçak altına yatmayı bile göze alabiliyor. Ancak, yüzümüzde oluşan bu istenmeyen sarkıklıktan kurtulmak bıçak altına yatmamızı gerektirecek kadar zor bir süreç değil.

Gıdımızdan kurtulmanın formülü kendi ellerimizde. Bu noktada, yüz kaslarımızı harekete geçirerek, yüzümüzde mükemmel bir gerginlik sağlayan yüz yogası imdadımıza yetişiyor. Gıdıyla mücadele etmek için uygulanan yüz yogası yöntemlerinden biri de “Kaşık Yöntemi“. Yöntemin isminden de anlaşılacağı gibi bunu her gün evde tek başımıza uygulamak için ihtiyacımız olan malzeme sadece bir adet kaşık.

Peki “nasıl yapılıyor bu kaşık yöntemi diyecek olursanız; bir adet tatlı kaşığını dudaklarımızın arasına alıyoruz ve kaşığı ağzımızla yukarıya doğru kaldırıyoruz. Bu şekilde en az 2 saniye beklemeliyiz. Daha sonra kaşığı indirebilirsiniz. Bunu yaparken, alt dudağımızın ve çenemizin öne doğru yöneldiğinin, boyun kaslarının çalıştığının, yanaklarınızın ve dudaklarınızın gerildiğinin farkına varacaksınız. Gıdı ve yanak sarkmasını önlemek için yapılan bu yüz yogası yöntemini hareketli fotoğraflarla gösterecek olursak, her gün yapabildiğiniz kadar tam olarak bu hareketi yapmalısınız:

Her gün uygulayacağınız böylesine basit bir hareketle; gergin, kusursuz yüz hatlarına sahip olabilmeniz mümkün olacaktır.