Tag Archives: düzenli pilates faydaları

Pilates Egzersizlerini 3-6 Ay Düzenli Olarak Yapmanın Faydaları

Bedenimiz omurgamızın ayakta tuttuğu, omurgayı da kasların desteklediği birbiriyle uyumlu ve mükemmel bir sistemle çalışır. Göğüs kafesi ve leğen kemiği arasındaki “hara” olarak adlandırılan bölge bizim güç kaynağımızdır. Omurgayı ayakta tutan esas kaslar hara dediğimiz …

Devamı...