Tag Archives: pilates hareketleri

Plates Egzersizleriyle Kas Güçlendirme

Pilates egzersizleri kas güçlendirme egzersizleri bütünü olarak tarif edilebiliriz. Pilatese gitmek için herkesin kendine göre bir sebebi vardır. Vücudunuzdan şikayetiniz olmasa bile sağlıklı ve fit kalmak için bile pilatesi tercih edebilirsiniz.Kilonuz normal, yada normale yakın, …

Devamı...

Pilates ısınma, Göğüs Germe Hareketleri

Bu ısınma hareketleri göğüs kasları için büyük bir ısınma sağlar. Talimatlar: Her seferinde kollarınızı daha da uzağa ulaştırmak için çalışınız, hareketi 10 kez tekrarlamanız gerekmektedir. 1. Omuz genişliği kadar ayaklarınızı dik tutun ve açın. Dizleriniz …

Devamı...

Pilates Egzersizlerinin amacı nedir?

Öncelikle sizin amacınızı belirlemeniz önemli: Pilates’in en önemli özelliği vücudu esnetmesi ve omurgaların arasını açmasıdır.Plateste kas yapısı dengeli hale gelmekte buda kişinin ince görünmesine,daha dayanıklı olmasına, sakatlanmaların zorlaşmasına, metabolizmanın hızlanmasına ve aynı zamanda kişinin platesi …

Devamı...

Boy uzatan pilates hareketleri

Pilates hareketleri Boy uzatar mı uzatmaz mı tartışmaları  konusu sitemizdede uzunca tartışıldı.Sonuç Pilates hareketleri iskelet yapınızı ve duruşunuzu güçlendirerek boyunuzu daha uzun gösterebilir. Pilates Hareketleri yaparken… Pilates Hareketleri çok yavaş, sanki ağır çekimdeymiş gibi ama …

Devamı...

Pilates Eğitmeni Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

İyi bir pilates hocasının size soracağı ilk soru fiziksel olarak herhangi bir sağlık sorununuzun olup olmadığı ve yakın zamanda herhangi bir ameliyat geçirip geçirmediğinizdir. Pilates eğitmeninizi seçmeden önce bedeninizin sağlık durumunu iyi bilmeniz gerekmekir. İyi …

Devamı...