Yüz Yogası Yüz yogası hareketleri , gençleştirme ve kırışıklıktan kurtulma yöntemleri
Burun kanatlarından dudak kenarlarına inen çizgiler yaşla birlikte doğal olarak belirginleşir. Güldüğümüzde ortaya çıkması normaldir. Yine de yanak bölgesindeki kasları çalıştırmak ve ağız çevresindeki gerginliği azaltmak, bölgenin daha dinç görünmesine yardımcı olabilir.
Çizgiler neden belirginleşir?
- Yanak dolgunluğunun zamanla aşağı kayması
- Cilt esnekliğinin azalması
- Sık yapılan mimikler
- Hızlı kilo değişimleri
- Güneş hasarı
Rutin: 4 hareket
- Büyük gülümseme: Dudaklar kapalı, yanakları yukarı doğru çek. 10 saniye tut, 8 tekrar.
- Balon hareketi: Ağzı hava ile doldur, havayı yanaktan yanağa 20 saniye gezdir. 3 tekrar.
- Yanak kaldırma: Parmak uçlarını yanak kemiği üstüne koy, gülümseyip yanakları yukarı itmeye çalış, parmaklar hafifçe dirençle karşılasın. 8 tekrar.
- “O” ağzı: Ağzı “O” şeklinde aç, dudakları dişlere kapat, yavaşça gülümse. 10 tekrar.
Masaj ve bakım
Rutinden sonra işaret ve orta parmakla burun kenarından kulak önüne doğru hafif baskıyla 10 kez kaydır. Cildi çekiştirme; basınç hafif olmalı.
- Kremi yukarı yönlü sür.
- Güneş koruyucu kullan.
- Bol su iç ve düzenli uyu.
Not: Yüz yogası tıbbi bir tedavi değildir. Cilt hastalığı, yüz felci, yakın zamanda yapılmış estetik işlem ya da kalıcı ağrı varsa uygulamadan önce hekiminize danışın.
Sonuç
Gülme çizgilerini tamamen silmek mümkün değil; ama yanak ve ağız çevresi kaslarını düzenli çalıştırmak bölgenin görünümünü destekler. Hedefi gerçekçi tut, rutini haftada en az 5 gün uygula.
