Yüz Yogası Yüz yogası hareketleri , gençleştirme ve kırışıklıktan kurtulma yöntemleri
Kısa Özet: Yüz yogasında fark çoğu kişide ilk haftalarda gevşeme ve farkındalık olarak başlar; görünür değişim için düzenli 8-12 hafta gerekebilir. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.
Yüz yogasına başlayanların ilk sorusu şudur: “Ne zaman fark ederim?” Dürüst cevap: kaslar yavaş çalışır ve sonuçlar kişiye göre değişir. Sabır ve düzen en önemli iki şeydir.
Gerçekçi beklenti
- 1-2. hafta: yüzde gevşeme, mimik farkındalığı
- 3-4. hafta: yanak ve çene çevresinde kas hissi
- 8-12. hafta: aynı ışıkta çekilen fotoğraflarda fark edilebilir değişim
30 günlük program
- 1. hafta: Günde 5 dk. Alın, göz çevresi ve yanak için birer hareket.
- 2. hafta: Günde 8 dk. Çene hattı ve boyun hareketlerini ekle.
- 3. hafta: Günde 10 dk. Tekrar sayılarını artır, masajla bitir.
- 4. hafta: Günde 10 dk. En sevdiğin hareketleri seç, program haline getir.
İlerlemeyi takip et
- Başlangıçta aynı ışıkta fotoğraf çek.
- Her 2 haftada bir karşılaştır.
- Hareketleri not defterine yaz.
Not: Yüz yogası tıbbi bir tedavi değildir. Cilt hastalığı, yüz felci, yakın zamanda yapılmış estetik işlem ya da kalıcı ağrı varsa uygulamadan önce hekiminize danışın.
Sonuç
Yüz yogası sabır ister. 30 gün sonunda alışkanlık oluşur; asıl fark düzenli devam edenlerde görülür.
