Yüz yogası ile stres ve gerginlikten kurtulun

Stres, günümüzde grip gibi insanlar tarafından çok dikkate alınmayan ancak birçok hastalığın öncüsü olmakla birlikte son zamanların en yaygın sağlık problemlerindendir. Stres, günümüzde kanser kadar ciddi bir hastalığın sebebi olarak bile gösterilebilmektedir. Gerek iş ortamından olsun, gerek ailevi meseleler olsun gerekse maddi sıkıntılar, insanları stresin kucağına sürükler. Kısacası, insan elinde olmayan sebeplerden dolayı hatta bazen farkında bile olmadan çoktan stresin tuzağına düşmüş olabilir. Şayet maddi sıkıntılardan ötürü psikolojik destek alma imkanı bulamıyorsanız, imdadınıza yine yüz yogası yetişiyor. Kendinizi oldukça sıkıntılı ve stresli hissediyorsanız, bütün yüz kaslarınızı fotoğrafta olduğu gibi buruşturun. Yüz kaslarınızın gerildiğini hissedeceksiniz.

 

 

 

 

 

 

 

 

Bunun ardından derin bir nefes alıp, ellerinizi çenenizden alnınıza doğru olacak şekilde yukarıya doğru ovalayın.