Yüz Yogası Yüz yogası hareketleri , gençleştirme ve kırışıklıktan kurtulma yöntemleri
Kısa Özet: Sabah şişliği; tuz, uyku düzeni ve sıvı dengesiyle ilgilidir. Hafif lenf yönlü masaj ve kısa bir yüz yogası rutini, yüzün daha canlı görünmesine yardımcı olabilir.
Sabah aynaya bakınca gözler ve yanaklar şiş görünebilir. Çoğu zaman bu, gece boyunca yüzde biriken sıvıdan kaynaklanır ve gün içinde kendiliğinden azalır. Bu rutin, o süreci hızlandırmaya yardımcı olacak nazik bir başlangıçtır.
Şişlik neden olur?
- Akşam yemeğinde fazla tuz
- Yetersiz ya da çok uzun uyku
- Alkol ve geç saatte fazla sıvı
- Yüzü yastığa gömerek yatmak
- Alerji ve burun tıkanıklığı
3 dakikalık masaj
- Ellerini yıka, hafif nemlendirici ya da yağ sür.
- Parmak uçlarıyla çeneden kulak önüne doğru, çok hafif baskıyla 10 kez kaydır.
- Burun kenarından şakağa doğru 10 kez kaydır.
- Göz altını içten dışa, çok hafif dokunuşla 10 kez kaydır.
- Alından saç çizgisine doğru 10 kez kaydır.
- Boynu kulak altından köprücük kemiğine doğru 10 kez kaydır.
2 dakikalık yüz yogası
- Gözleri sıkıca kapat, 3 saniye tut, aç. 10 tekrar.
- Dili damağa bastırıp çeneyi hafif yukarı kaldır. 8 tekrar.
- Kaşları yukarı kaldır, bırak. 10 tekrar.
Ek öneriler
- Akşam tuzu azalt.
- Gün içinde su iç.
- Başı hafif yüksekte uyu.
- Şişlik gün boyu geçmiyorsa ya da yanında ağrı varsa hekime başvur.
Not: Yüz yogası tıbbi bir tedavi değildir. Cilt hastalığı, yüz felci, yakın zamanda yapılmış estetik işlem ya da kalıcı ağrı varsa uygulamadan önce hekiminize danışın.
Sonuç
Sabah şişliği için nazik masaj ve kısa hareketler iyi bir başlangıçtır. Basınç hafif olmalı, amaç sıvıyı yönlendirmek; cildi ovalamak değil.
