Tag Archives: plates hareketleri

Pilates ısınma, Göğüs Germe Hareketleri

Bu ısınma hareketleri göğüs kasları için büyük bir ısınma sağlar. Talimatlar: Her seferinde kollarınızı daha da uzağa ulaştırmak için çalışınız, hareketi 10 kez tekrarlamanız gerekmektedir. 1. Omuz genişliği kadar ayaklarınızı dik tutun ve açın. Dizleriniz …

Devamı...

Pilates Egzersizlerinin amacı nedir?

Öncelikle sizin amacınızı belirlemeniz önemli: Pilates’in en önemli özelliği vücudu esnetmesi ve omurgaların arasını açmasıdır.Plateste kas yapısı dengeli hale gelmekte buda kişinin ince görünmesine,daha dayanıklı olmasına, sakatlanmaların zorlaşmasına, metabolizmanın hızlanmasına ve aynı zamanda kişinin platesi …

Devamı...

Göbek Eritme Yöntemleri Yolları

Sarkan göbek veya belinizin etrafındaki can simidi gibi yağlardan kurtulmak mı istiyorsunuz evde kolayca yapabilceğiniz basit plates hareketleriyle ve beslenmenize dikkat ederek plates ile göbek eritme yöntemleriyle 3 haftada göbeğinizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Mekik hareketi ile …

Devamı...