Botox nedir ve nasıl işler? Bir nörotoksin olan botox, sinir dokusundan çıkan ve kasın kasılmasına sebep olan sinyalleri bloke ederek etkisini göstermektedir. Uygulandığı bölgedeki kasları bloke etmesi ve uzak alanlarda herhangi bir etki göstermemesi özelliğinden …

Pilates derslerine gidecek zamanınız yoksa bu pilates yapmanıza engel olmamalı. Evinizde, tek başınıza rahat rahat pilates yapmak yalnızca sizin elinizde. Bunu başarmak için sandığınız gibi pahalı ekipmanlara ve deneyime ihtiyacınız yok. Evde pilates yaparak hem …

Pilates hareketleri Boy uzatar mı uzatmaz mı tartışmaları  konusu sitemizdede uzunca tartışıldı.Sonuç Pilates hareketleri iskelet yapınızı ve duruşunuzu güçlendirerek boyunuzu daha uzun gösterebilir. Pilates Hareketleri yaparken… Pilates Hareketleri çok yavaş, sanki ağır çekimdeymiş gibi ama …

Sizde evde istediğiniz zaman pilates yapabilir duruşunuzu ve iskelet yapınızı sağlamlaştırabilirsiniz.İşte basit ama faydalı evde pilates yapabileceğiniz 5 hareket. Pilates, güç, egzersiz ve koordinasyon ve elastikiyeti aynı anda sağlamaya yarayan bir egzersiz türüdür. Amaç, kasları …

İyi bir pilates hocasının size soracağı ilk soru fiziksel olarak herhangi bir sağlık sorununuzun olup olmadığı ve yakın zamanda herhangi bir ameliyat geçirip geçirmediğinizdir. Pilates eğitmeninizi seçmeden önce bedeninizin sağlık durumunu iyi bilmeniz gerekmekir. İyi …