Adı pilatesle özdeşleşen eski manken Ebru Şallı’nın ikinci çocuğunu pilates topu üzerinde doğurabileceğini açıklamasının ardından gündeme gelen yöntemi kullanarak doğum yapanların sayısı artıyor. Dünyada pilates topuyla doğumu tercih edenlerin arasında 2008’de anne olan Nicole Kidman …

Güneş ışınlarının etkisi ve yaşlanmaya bağlı olarak zamanla yüzümüzde kırışıklıklar oluşmaya başlar. Bu kırışıklıklar yaşımızın ilerlediğine dair izlerdir. Çevrenin de etkileri ile özellikle cildin üst katmanı hasar görür. Lekeler, renk bozuklukları, ince kırışıklıklar, nem ve …

Egzersiz Bandının Güvenli Kullanımı: Egzersiz bandının yanlış ve dikkatsiz kullanımı, sakatlanmalara ve yaralanmalara sebep olabilir. Egzersiz bandını uzman tarafından açıklandığı şekilde kullanın. Pilates egzersizlerini kontrollü ve yavaş bir şekilde uygulayın. Eğer vücudunuzda herhangi bir ağrı …

Yaklaşık 10 yıl önce karbondioksit (CO2) lazer ile kırışıklık tedavisi uygulamaları başlamıştır. O yıllarda CO2 lazer uygulamaları yaygın olarak kullanılmakta ve etkileri oldukça iyi idi. Ancak oluşan kızarıklık ve ödem 6-8 ay kadar sürebiliyor, uzun …

Bedenimiz omurgamızın ayakta tuttuğu, omurgayı da kasların desteklediği birbiriyle uyumlu ve mükemmel bir sistemle çalışır. Göğüs kafesi ve leğen kemiği arasındaki “hara” olarak adlandırılan bölge bizim güç kaynağımızdır. Omurgayı ayakta tutan esas kaslar hara dediğimiz …